하루 물 한잔의 효과
아침에 일어나 공복 상태에서 물을 한 잔 하면서 하루를 시작한다면 건강에 좋은 점들이 많이 있습니다. 공복에 마신 물 한잔이 주는 신체 변화를 알아볼까 합니다. ▼ 신진대사 원활 약 560ml의 물을 마실 때에 신진대사율은 30% 증가할 수 있다고 합니다. 하루를 시작하는 동시에 물을 마시면 좀 더 효율적인 소화를 할 수 있도록 도와주지요. 변비가 있거나 소화가 잘 되지 않는 사람이라면 하루에 시작을 물 한잔과 시작해보는 것은 어떨까요? ▼ 속 쓰림과 소화불량을 개선할 수 있다. 아침에 일어나서 가장 먼저 물 한 잔을 마시게 되면 자는 동안 식도로 역류한 식품산을 씻어낼 수 있습니다. 그리고 치아에 붙어 있는 산도 제거할 수 있지요. ▼ 두통을 줄여준다. 탈수증상은 머리를 아프게 하는 주요 원인 중의 하..
건강백서
2017. 2. 15. 10:58
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